Em qualquer coisa na vida o equilíbrio é sempre importante, e no movimento do corpo não poderia ser diferente. Esse é um gráfico do Garmin de um treino, com relação ao meu equilíbrio direito-esquerdo de corrida. Estudos mostram que quanto mais simétrico é o movimento, menor risco de
lesão e melhor é o seu desempenho. Ok, na teoria jóia! Já tive problemas no passado com a região lombar ESQUERDA e, usando o #920xtdescobri que de fato tenho uma tendência a "pisar mais rápido", com menos contato com o solo com o pé esquerdo. Ou seja minhas passadas não são muito "simétricas".
Nesse treino da foto, estava correndo sozinha, então o @messiasbodoyque estava no local me chamou a atenção: "Thaís, firma mais esse braço ESQUERDO", e assim o fiz. Terminada a 🏃🏻♀️, vejo meus resultados no #garmin e... minha passada se torna simétrica por um tempo, sabe quando foi? Quando o #coach me corrigiu 😮. Atenção aos detalhes às vezes é o que faz a diferença.
Comentários