Alerta sobre a DEPRESSÃO

Hoje é o Dia Mundial da Saúde e o tema escolhido deste ano foi alerta sobre a DEPRESSÃO, um dos principais temas em Psiquiatria. A depressão é um transtorno solitário, silencioso e altamente incapacitante (não vou colocar aqui os dados epidemiológicos, tenho certeza que você conhece alguém que sofre atualmente desse mal).

Quando se fala em psiquiatria, 2 coisas vêm à mente da maioria: LOUCURA e REMÉDIO. Elas não poderiam estar mais erradas. Cada vez mais a psiquiatria assume uma postura muito mais preventiva do que terapêutica. Sabe aquilo que o pediatra faz ao acompanhar o desenvolvimento de uma criança (puericultura)? Então, isso é o ideal, levar seu filho ao pediatra visando prevenir as doenças, e não somente leva-lo para tratá-las, depois que já adoeceu. Claro que com isso não digo que se deve passar em um psiquiatra de forma preventiva, mas quero ressaltar a importância dessa área nos dias de hoje.

O principal tema que abordo é a interface esporte e saúde mental, isso porque o esporte pode sim ser usado quando se observa um risco de adoecimento mental. Vou me usar com exemplo. Há 8 anos, enquanto estava no 2o ano de residência médica em psiquiatria na UNICAMP, fiquei sabendo que passaria 4 meses em um estágio opcional em Paris. De acordo com o sorteio entre os residentes (somente iria 1 de cada vez), o meu período seria a partir de janeiro. Eu já era casada, mas lá ficaria sozinha e com 1 agravante: no inverno. É bem conhecida a relação entre inverno e depressão. Sim, eu tinha que pensar na minha saúde mental lá. Mapeando os "riscos"de eu não me adaptar lá, ou até mesmo deprimir, encontrei: país e língua (ambiente como um todo) não familiares; solidão; clima frio. Por outro lado quais seriam minhas armas que favoreceriam uma boa experiência: atividade (o estágio em si); aprender o que eu pudesse de Francês para facilitar a minha comunicação e praticar esporte.

A corrida já era o meu esporte de escolha, as vantagens em praticar lá são o custo (não preciso de academia para isso) e local (a rua é o lugar). O único problema era: como garantir que eu praticasse apesar do frio? A resposta foi a Maratona de Paris. Por sorte, ou destino, a Maratona de Paris de 2010 seria quase no final do meu período lá. E foi assim que surgiu a idéia de correr minha primeira Maratona: PARA NÃO ENTRAR EM DEPRESSÃO.

Já inscrita, um professor amigo de Campinas começou a me treinar em dezembro, ainda no Brasil, mandando minhas planilhas por e-mail ao longo dos 3 meses de treino que eu faria lá. Deu certo! A primeira semana lá foi muuuuuito difícil, a ponto de achar que não conseguiria ficar (falo um pouco dessa sensação no Post da Escada). Ter aquela planilha de corrida e a maratona no fim de tudo era um compromisso e tanto, o suficiente para me tirar de casa mesmo com temperaturas abaixo de 0 graus.

Não deprimi, passei os 4 meses lá. Conheci Paris correndo. Voltei com a Semi-Marathon de Paris e a Marathon de Parisnas costas, e foi uma experiência e tanto! Mas tudo isso só foi possível pois me antecipei e usei "uma psiquiatria preventiva".

Novamente: Hoje é o Dia Mundial da Saúde e o tema escolhido deste ano foi alerta sobre a DEPRESSÃO. Proponho então o seguinte: pratique o autoconhecimento (para identificar os seus próprios riscos e benefícios) e pratique atividade física.

Vamos agir prevenindo o máximo que pudermos.