Muito se pensa sobre motivação, “o motivo que te põe em ação". Mas outro aspecto da vida igualmente importante é “o que te MANTÉM em ação”. Quem nunca iniciou algo e não terminou? Tipo, aquela dieta da segunda-feira que na terça “já era”. Em inglês se diz “keep on task”, a tradução, “manter-se na tarefa”. Minha “tarefa" atual nos esportes é a Maratona do Chile. O plano para alcançar esse objetivo começou a ser traçado há 3 meses e ainda tenho um pouco menos de 2 meses pela frente.
O que faz eu “me manter em ação”? Meu treino é organizado em mini-ciclos semanais. No fim de cada um deles tem o Longão do sábado. Durante e depois desse último treino da semana eu gosto de me observar: O
que eu senti? O que eu gostei? O que eu não gostei? O que eu não quero repetir?… Essas perguntas me levam a rever o que fiz até aqui e traçar MINI-METAS para chegar até a meta final. Esse é um exercício de AUTOMONITORAMENTO.
No longão passado (26km) eu foquei no pace, queria correr rápido, consegui, mas “faltou perna no final”. Nesse sábado eu tinha 29km, fiquei com medo de sentir a falta das pernas e não conseguir concluir o treino que dessa vez era 3km mais longo (isso prejudicaria muito a minha autoconfiança para a prova). Por isso mudei o foco, minha mini-meta desse sábado foi completar o treino, independentemente do pace. Com isso em mente, eu fui mais devagar. Para minha surpresa deu até para acelerar no final - treino entregue, mini-meta cumprida! I keep on the task: Maratona de Santiago.
O automonitoramento junto com seu autoconhecimento (saber como você funciona em diferentes situações) vão te dar pistas importantes sobre o seu caminho até a meta final. Por vezes começamos a sair da estrada e só percebemos quando caímos. Por isso rever e ajustar a sua rota te ajuda a se manter no caminho (“keep on task”) e aumenta as suas chances de sucesso. Bons treinos!
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